Человеку мало века

Человеку мало века

Пожилым считается человек, достигший 65-летнего возраста. Начиная с 75 лет - люди старческого возраста, с 90 - долгожители.

В настоящее время в мире доля людей в возрасте 60 лет и старше составляет 10,4%, а в Беларуси этот показатель равен 18%. К 2030 году 27% жителей нашей страны перешагнут 60-летний рубеж (на планете этот показатель увеличится до 25-30%).

В Беларуси насчитывается свыше двух с половиной миллионов пенсионеров. В городе Солигорске и Солигорском районе по данным за 6 месяцев 2013 года проживает 22 477 лиц в возрасте 60-79 лет, 3161 лицо в возрасте 80-89 лет, 198 лиц в возрасте 90-99 лет и 3 человека в возрасте старше 100 лет.

Заболеваемость в пожилом возрасте примерно в 10 раз превышает аналогичный показатель для людей молодого и среднего возрастов. В связи с этим в несколько раз увеличивается и их потребность в амбулаторно-поликлинической и стационарной помощи.

Амбулаторная и стационарная медицинская помощь людям пожилого и старческого возрастов оказывается всеми учреждениями здравоохранения республики без ограничения. Фактическая обращаемость их в амбулаторно-поликлинические учреждения в 1,5 раза выше, чем у людей более молодого возраста, а госпитализация колеблется в пределах 40-60% от числа всех госпитализированных больных (в сельских участковых больницах - до 80%).

В республике широко используются стационарзамещающие технологии для лечения больных пожилого возраста: дневные стационары и стационары на дому. Кроме того, в организациях здравоохранения республики выделено 933 медико-социальные койки. Значимую роль в оказании медико-социальной помощи лицам пожилого возраста оказывают больницы сестринского ухода. Для организации санаторно-курортного лечения и оздоровления ветеранов войны, труда и инвалидов в системе Министерства здравоохранения Республики Беларусь - четыре санатория на 724 места, где ежегодно поправляют свое здоровье более 11,5 тыс. чел. Они являются единственными в республике санаторно-курортными организациями, предназначенными для оздоровления ветеранов войны, труда и инвалидов с различными профилями заболеваний. Все санатории оснащены современной диагностической аппаратурой и медицинским оборудованием для обследования и лечения.

КАК ПРОДЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

Что же надо сделать, чтобы продлить жизнь? Чтобы суметь предупредить болезни и недуги, которые неизбежны при старении организма.

Среди жителей японского острова Окинава бытует такая поговорка: «В 70 лет вы еще ребенок, в 80 - молодой человек. И если в 90 лет ангелы приглашают вас на небеса, скажите им: уходите, возвращайтесь, когда мне стукнет 100 лет…». Изучив долголетие жителей Японии и других стран, группа врачей разработала «10 заповедей» для продления молодости и увеличения продолжительности жизни.

1-ая заповедь - не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь равномерно, ешьте не слишком много и не слишком мало.

2-ая заповедь – меню должно соответствовать возрасту. Людям после 60 следует отдавать предпочтение рыбе, овощам, фруктам и кисломолочным продуктам. Такие предпочтения в еде защитят ваше сердце и сосуды.

3-я заповедь – не сидите сложа руки, найдите себе подходящее занятие или работу. Тот, кто бездельничает, выглядит на 5 лет старше своего возраста.

4-ая заповедь – найдите свою пару в жизни. Любовь и нежность – лучшее средство против старения.

5-ая заповедь – имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто пассивно плывет по течению.

6-ая заповедь – двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь, а 10 000 шагов ежедневно спасут от болезней.

7-ая заповедь – спите в прохладной комнате. Доказано, тот, кто спит при температуре 17-18 градусов, долго остается молодым.

8-ая заповедь – время от времени балуйте себя, выходите за рамки жестких жизненных правил. Иногда вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни позволяйте себе запретный лакомый кусочек.

9-ая заповедь – не следует всегда подавлять гнев в себе, вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Тот, кто всегда себя сдерживает, более подвержен заболеваниям.

10-ая заповедь – тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, читайте, считайте в уме.

Человек сам должен проявить заботу о том, чтобы не состариться раньше времени, чтобы жить долгой полноценной жизнью. Каким человек придет к своему пожилому и старческому возрасту, зависит, конечно, и от окружающей среды, но больше всего от него самого.